Os 5 principais motivos pelos quais você precisa de um teclado ergonômico

Você está procurando renovar sua estação de trabalho para torná-la mais produtiva e amigável ao corpo humano? Então, um teclado ergonômico é por onde você deve começar. Quer você seja um jogador, funcionário corporativo, digitador, escritor ou pertença a qualquer outra profissão, computadores e teclados são uma parte vital de sua rotina. É vital utilizar com eficiência seu tempo para trabalhar ou ter mais tempo para entretenimento antes de ficar cansado.

Teclados ergonômicos são uma parte essencial de qualquer configuração ergonômica. Mencionaremos aqui os 5 principais motivos pelos quais todos precisam de um teclado ergonômico em sua configuração. Além disso, quais são os diferentes tipos de teclados ergonômicos e como pode ser criada uma configuração ergonômica perfeita para o bem-estar? Vamos entrar nisso!

Como os teclados ergonômicos impactam seu trabalho e sua vida pessoal de cinco maneiras principais

Em um estudo publicado no Jornal Internacional de Medicina Ocupacional e Saúde Ambiental (Shahwan et al., 2022) , vários funcionários foram analisados ​​quanto a sintomas musculoesqueléticos (EM) ao longo de 12 meses, usando um escritório normal. Os ombros (37%), a parte inferior das costas (34%) e o pescoço (29%) foram os segmentos corporais mais significativamente impactados.

O estudo indica que as nossas estações de trabalho padrão não promovem um ambiente de trabalho saudável. Os teclados ergonômicos visam esses segmentos-chave do corpo e melhoram suas posições para promover um local de trabalho mais saudável. Vamos ver os motivos pelos quais devemos usar teclados ergonômicos:

1. Quadro-chave curvo: promovendo a posição natural do pulso

Os teclados ergonômicos possuem quadros-chave curvos, que fazem com que seu pulso fique em um ângulo mais natural. Tente esticar o braço à sua frente e relaxar os músculos do antebraço e do pulso. Você descobrirá que sua mão fica naturalmente em uma posição inclinada em relação ao tampo da mesa.

Os quadros-chave ergonomicamente curvados têm um ângulo que suporta essa posição natural, facilitando a digitação e menos estressante para o pulso. Eventualmente, leva à eliminação da dor no punho, lesão por esforço repetitivo (LER) e chances de desenvolver síndrome do túnel do carpo.

2. Descanso de pulso: alinhando as mãos com o antebraço

A maioria dos locais de trabalho não possui pousa palmas com o teclado, o que pode causar inquietação nos pulsos. Se seu pulso estiver apoiado na mesa ou tablet enquanto você digita, tente levantá-lo enquanto digita. Alinhe o topo da mão com o antebraço e tente sentir a diferença. Você descobrirá que é mais fácil digitar e parece mais natural.

Dispositivos periféricos como o teclado ergonômico tentam manter o pulso em uma posição natural. Uma almofada de pulso força o pulso para cima para mantê-lo em uma posição saudável. Melhora a circulação sanguínea na mão e ajuda a aliviar a dor no pulso.

3. Postura saudável: endireitando a coluna

Dobrar os pulsos e posicionar os ombros para dentro pode levar ao desequilíbrio geral do corpo. O problema volta à coluna. Quando o pulso, o antebraço e o ombro estão em uma posição ergonômica, seu corpo evita naturalmente curvar-se ou curvar-se, o que pode criar problemas nas costas. Tente simular a posição adequada do pulso, da mão e do ombro. Você sentirá uma mudança natural em sua coluna.

4. Alívio do estresse e fadiga de longas sessões de trabalho

Longas sessões de trabalho no trabalho ou em casa podem causar estresse e fadiga. Isso não acontece apenas na sua mesa de trabalho. Você carrega essa fadiga muscular em suas atividades diárias e isso faz com que você fique lento. Todas as suas atividades diárias são afetadas, o que pode levar a uma experiência de estilo de vida inferior. Teclados e periféricos ergonômicos irão aliviar você do cansaço e melhorar sua vida.

5. Aumente a produtividade: concentre-se com resultados de qualidade

A razão mais convincente para os locais de trabalho adotarem teclados ergonômicos é o aumento da produtividade. Os funcionários descansarão menos à medida que seus corpos se sentirem revigorados e sua produção de trabalho se tornará eficiente. A velocidade de digitação aumenta e há menos chances de cometer erros ao digitar um e-mail ou escrever um relatório. Há menos pausas e menos licenças por doença, melhorando a vida dos funcionários e a eficiência no local de trabalho.

Principais tipos de teclado ergonômico

Quando se trata de teclados ergonômicos, existem muitas opções. Compilamos os principais designs que praticamente melhoraram a vida de muitos usuários.

● Teclado Curvo

O teclado curvo inclina-se do meio para as bordas externas. Seu objetivo é promover um ângulo de pulso saudável e prevenir problemas como LER e síndrome do túnel do carpo. O design desses teclados remonta à década de 1980 

● Teclado dividido

Um teclado dividido é separado do meio da seção Alpha. Ele separa a função e a seção alfa em duas partes. O objetivo é permitir que os ombros e os pulsos formem um ângulo natural. O ombro fica menos estressado quando os pulsos se alinham com o comprimento dos ombros.

● Quadro-chave de onda

A seção crítica deste teclado forma uma onda. Acolhe o contorno dos nossos dedos. Como alguns dedos são mais longos que outros, promove menor flexão e estresse indevido nos dedos, melhorando a experiência de digitação dos usuários e reduzindo o estresse nas articulações dos dedos 

● Posição Natural da Mão

Alguns designs exclusivos não usam necessariamente o layout de teclado QWERTY. Eles são mais difíceis de adaptar e alguns usuários podem achar difícil adotá-los. No geral, eles são mais eficientes e consideram movimentos mínimos dos dedos para atingir altas velocidades de digitação 

Como criar uma configuração ergonômica de trabalho ou de casa para o seu bem-estar

Um teclado ergonômico é apenas o começo se você deseja construir uma configuração ergonômica definitiva em casa. Você deve incluir outras peças cruciais para garantir a melhor configuração ergonômica para trabalho ou jogos. Vamos começar:

1  Comece selecionando uma mesa que promova um estilo de trabalho saudável. As melhores mesas possuem alturas ajustáveis ​​que permitem sentar em pé. Os usuários podem alternar entre sentar e ficar em pé para aliviar as costas.

2  Alinhe o monitor com seus olhos. Seus olhos devem estar no centro do monitor. Use um suporte ou ajuste a altura do monitor para alinhar os olhos com o centro do monitor.

3  Use uma cadeira com profundidade compatível com suas coxas. Empurre-se até o encosto da cadeira. Ajuste a altura para que seus pés toquem firmemente o chão. Incline as costas em 110 graus. Ajuste os apoios de braços para formar um ângulo de 90 graus.

4  Seus cotovelos devem estar a 100 graus do teclado.

5  Use um teclado ergonômico para manter pulsos, antebraços e ombros relaxados.

6  Compre um mouse vertical com design ergonômico para máximo conforto.

7  Coloque o monitor em um ângulo para reduzir o brilho da tela. Cubra as janelas com cortinas.

Melhor teclado ergonômico para bem-estar

MEEÇÃO 2.4Ghz & Diretor Ergonômico Duplo BluetoothA  

Principais especificações e recursos

●  Quadro-chave curvo para maximizar a posição natural do pulso

●  Conectividade de 2,4 GHz e Bluetooth para máxima compatibilidade

●  Alterne entre três computadores/dispositivos perfeitamente

●  Mouse e teclado ergonômicos angulares para adoção rápida

●  Sensor de mouse de 1600 dpi e layout de teclado em tamanho real

Conclusão

Quer se trate de produtividade no trabalho ou redução da fadiga em casa, teclados e periféricos ergonômicos definitivamente ajudam. As teorias são apoiadas pela ciência e pela pesquisa. Comprar um teclado com quadro-chave curvo, pousa palmas e quadro-chave dividido é ideal para evitar efeitos à saúde a longo prazo. Considere converter todo o seu espaço de trabalho em uma estação ergonômica que aumente sua produtividade e eficiência.

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